ダンベル ラボ 
※本記事はプロモーションを含みます
私のレビューを最後まで読んでみてください。
「フレックスベルがなぜ人気なのか」が、どんな口コミよりもはっきりわかります。
単なるレビューではありません。
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フレックスベルの入ったダンボールが2個届きました。
部屋まで運べるか心配でしたが、いざ持ち上げてみると…。
あれ？そんなに重くないかも
持ち運ぶことが難しいと思っていたので、拍子抜けでした。
重くて運べなくても大丈夫。
玄関で開封して、パーツごとに運べばOKです。
安心してくださいね。
① 私がフレックスベルを選んだ‟３つ”の理由
- プレート交換にウンザリしていたから
- 重量変更でラクしたいから
- コンパクトで場所を取らないから
プレート式のダンベルは、プレートをちまちま交換しなければなりません。
正直、めんどくさいですよね。
特に、トレーニング中の疲れた状態でプレートを取り替えるのはストレスでした。
フレックスベルなら、「片手でシャフトを回すだけ」。
重量変更がたった1秒でできるので、まったくイライラしません。
重量変更がラクになることで、今までのトレーニングの常識が大きく変わりました。
- トレーニング時間が短くなった
→ 余暇時間が増えた！ - 重量変更のストレスがゼロになった
→ トレーニングだけに集中できるようになった！ - トレーニングの「めんどくさい」が消滅
→ 3日坊主で終わらない運動習慣が身についた！
使って初めて気づいた‟予想外のメリット”もたくさんありましたよ！
- 種目ごとに台座を自由に動かせる
- ややこしい重量計算が必要ない
- ふとした時に気軽に取り組める
これ以外にも、私は7つのメリットを感じました。
フレックスベルのすべてのメリットに共通することは、ズバリ。
のびのびと気持ちよくトレーニングできるようになる！
ちなみに、類似品や廉価版は、最初から選ぶ気はありませんでした。
不具合が起きるリスクが心配だったからです。
安いのは魅力的ですが、ダンベルは長く使うもの。
正規品を買ったほうが安心できます。
じつは、フレックスベルだけしかない独自のメリットがあります。
そのメリットによって得られる満足感は、想像以上でした。
下の記事を読んで、フレックスベルの出来の良さを感じてみましょう！
可変式ダンベル史上NO.1の使いやすさ！フレックスベルのメリット10選 ② ダンボール開封で大惨事！
ダンボールのフタを開けると、日本語の説明書と保証書が入っていました。
まずは、発泡スチロールから台座を取り出します。
ビックリしたのは、台座の軽さ。
片手でブンブン振り回せるほど軽いのです。
⑮に書きましたが、台座の軽さが「ある問題」の原因となりました。
※「ある問題」までジャンプする
台座を取り出したら、ビニル袋に包まれたフレックスベル本体が現れます。
初めから組み立てられた状態なので、開封後すぐにトレーニングできます。
「組み立てる必要がない」のは、ありがたいですね。
フレックスベル本体を取り出すときに、大失敗しました。
私は、ダンボールを横に倒して本体を取り出そうとしました。
そのときに、本体を勢いよく地面に転げ落としてしまったのです。
シャフト周りは、発泡スチロールでギチギチに固定されています。
手が入るスキマがなく、シャフトをつかんで持ち上げることができません。
本体を取り出すには、ダンボールを横に倒すしか方法がないのです。
プレートの横に手を入れられるスキマはありました。
ですが、プレートが真っ平なので、指を引っかけることができませんでした。
2個目は、横に倒す前に、ダンボールのフタを内側に折りました。
勢いよく本体が転がり出てこないように、ゆっくりとかたむけていきます。
これが大正解。
見事、ダンボールを横に倒しきっても、本体が転がり出ることはありませんでした。
しかし、その直後…。
また、やらかしました。
横に倒せたことに満足して、本体を手で支える前にフタを広げてしまったのです。
その結果、フタを広げたと同時に、勢いよく本体が転げ落ちてしまいました。
完全に私のミスです。
あなたが取り出すときは、本体を手で支えることを忘れないようにしてくださいね。
ダンボールの中に乾燥剤が入っていたことには、感心しました。
湿気でフレックスベルがサビないようにという気配りですね。
実際、私のフレックスベルが届く日は雨だったので、湿気が心配でした。
ささいなことかもしれませんが、素直に嬉しかったです。
③ 36㎏ではなく32㎏を選んだ理由
私がフレックスベルを買った目的は、「細マッチョになること」。
そのために必要な重さは、36㎏か32㎏。
36㎏を買おうか迷いましたが、最終的には32㎏を選びました。
その理由は1つ。
- 36㎏にしかないデメリットが不安だったから
36㎏にしかないデメリットとは、「一部3㎏刻みの箇所があること」。
- 3kg刻みの箇所
9㎏ → 12㎏
18㎏ → 21㎏
27㎏ → 30㎏
ダンベルの場合、たった1㎏重くなるだけで「ズシっ」と重さの変化を感じます。
36㎏では、いきなり3㎏重くなるため、重さの変化にビックリするでしょう。
1セットの中で挙げられる回数もかなり減ります。
例えば、私のダンベル初期のトレーニングの例。
アームカールで8㎏は12回できたが、10㎏になると8回しかできなくなる
32㎏2㎏刻みでさえ、たった2㎏重くなるだけで、回数がかなり減ります。
36㎏でいきなり3㎏重くなれば、さらに回数が減ってしまうでしょう。
36㎏2㎏刻みを選ばなかった理由は、他にもあります。
途中で3㎏刻みをはさまれると使いづらそう…
9㎏から12㎏へ。
18㎏から21㎏へ。
多くのダンベル種目でよく使うであろう10㎏や20㎏がないことも不満でした。
32㎏2㎏刻みは、規則的に重くなっていく。
36㎏2㎏刻みは、不規則に重くなっていく。
私は、規則的に重さを変えられる32㎏2㎏刻みを選びました。
じつは、36㎏にはもうひとつ意外なデメリットがあります。
それは、最小重量が3㎏であること。
最小重量が3㎏だとトレーニングにどんな悪影響があるのか。
下の記事を読んで、36㎏を買うかの参考にしましょう！
→ 36㎏の意外なデメリットを知る
知らなきゃ損！フレックスベル36㎏の決定的なデメリットとは ④ 細マッチョを目指すなら32㎏で十分？
私は、細マッチョになるために32㎏を買いました。
しかし、ひとつ心配な点があります。
重さが足りなくなるかも…？
トレーニングを続けていけば、重たい重量が持てるようになっていきます。
36㎏にしておけばよかったかも…
重さが足りなくなってしまったとき、後悔してしまうかもしれません。
実際、腕と脚のトレーニングでは、使う重さがかなり違います。
私のトレーニング初期
・ダンベルカール（小筋群） 8㎏
・レッグランジ（大筋群） 20㎏
脚の筋肉のように大きな筋肉は、早い段階で32㎏を使う予感がします。
ですが、32㎏で重さが足りなくなった時の対策はきちんとあります。
トレーニング方法を変えて、筋肉に新しい刺激を与える
ありがたいことに、ダンベルはたくさんのトレーニング方法が試せます。
例えば、同じ筋肉のメニューを2種目同時に行う方法など。
他のトレーニング方法を知りたいあなたは、下のブロックをタップしてみてください。
- スーパーセット法
【相反する筋肉同士を追い込む方法】
例えば、「ダンベルカール（力こぶ）とダンベルキックバック（二の腕）」や、「ダンベルプレス（大胸筋）とダンベルローイング（広背筋）」 - コンパウンドセット法
【同じ筋肉のメニューを2種目続ける方法】
例えば、「ダンベルプレスをやった後にダンベルフライ」を休憩時間をあまりとらずに行う - トライセット法
【同じ筋肉を3種目続ける方法】
例えば、大胸筋を鍛える「ダンベルプレス」、「ダンベルフライ」、「インクラインダンベルプレス」を休憩時間をあまりとらずに連続して行う - ジャイアントセット法
【同じ筋肉を4種目続ける方法】
例えば、肩を鍛える「ショルダープレス」、「サイドレイズ」、「フロントレイズ」、「リアレイズ」を休憩時間をあまりとらずに行う - ドロップセット法
【休憩なしで重さを減らしていく方法】
例えば、ダンベルプレス10㎏、8㎏、6㎏、4㎏と減らし、休憩時間をあまりとらずに限界まで追い込む - ピラミッド法
【セットごとに重さや回数を変えていくやり方】
例えば、「低負荷→中負荷→高負荷→中負荷→低負荷」
フレックスベルは、いろいろなトレーニング方法と相性がとても良い。
重さの切り替えがサクッとできるからです。
32㎏で物足りなくなっても、「まだできることはある！」ということですね。
‟32㎏2㎏刻み”を注文するなら、正規代理店Motionsがおすすめです。
他のショップより安く人気なので、品切れになりやすい。
今の在庫が無くなったら、いつ再入荷するかわかりません。
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じつは、フレックスベルを注文する前に知っておくべき3か条があります。
フレックスベルは種類が多いので、どれを選べばいいか迷いがち。
下の記事を読んで、損せず選べるようになりましょう。
【アドバイス】フレックスベルの重量の‟失敗しない”選び方。36㎏・32㎏・20㎏のどれを選ぶべき？ ⑤ パワーブロックを選ばなかった理由は‟たった１つ”
フレックスベルと同じくらい悩んだのが「パワーブロック」。
ピンの抜き差しだけで重さを切り替えられますし、コンパクトでスタイリッシュ。
しかも、最大重量が41㎏のタイプもあります。
ですが、一番の問題が…。
価格が高すぎる…
41㎏タイプは、128,700円。
23㎏タイプは、64,900円。
私の場合、23㎏では重さが足りません。
41㎏を買うことになりますが、まさかの10万越え。
残念ながら、資金が足りませんでした…。
さらに、パワーブロックのデメリットが、私とは相性が悪そうでした。
使う場面や状況によって「合う・合わない」が決まるかもしれません。
下の記事を読んで、パワーブロックとあなたの相性を確認しましょう！
徹底比較！フレックスベルとパワーブロック、買うならどっち？ ⑥ いろいろな可変式ダンベルを調べた結果…
フレックスベルやパワーブロック以外にも、可変式ダンベルはたくさんあります。
それぞれに長所と短所はありますが、私が重視したのは、おもに3つ。
- 安全・安心のために正規品であること
- 重量変更が早くてラクできるもの
- 細マッチョになるための重量
これらを重視して選んだ結果、フレックスベル32㎏2㎏刻みが一番相性が良いと感じました。
ダンベルを選ぶ基準で一番大切なこと。
それは…。
自分の目的に合ったダンベルを選ぶこと
まずは「私は、ダンベルを使ってどうなりたいのか」をハッキリさせることが大切。
その後に、ブランドや価格、機能面を調べましょう。
相性が良いダンベルを見つけやすくなります。
私が探して厳選した可変式ダンベルは、21個。
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⑦ パーツも使い方も超シンプル！
ダンボールから出した後は、台座の突起部分に本体の穴をはめこむだけ。
ひとつだけ注意点。
32㎏は超重たいので、慣れないうちは片手で台座にはめ込むことは難しいです。
最初はシャフトを両手で持って、安定させながら台座に置くほうが安全です。
本体を台座の突起部分にガツンとぶつけないように気をつけましょう。
うまくはめ込むと、「カチャッ」と気持ちの良い感触が手に伝わります。
最初は、はめ込むのに手間取りましたが、トレーニングしていくうちに慣れました。
フレックスベルは、台座にはめ込んだ状態でないとシャフトは回せません。
つまり、トレーニング中にうっかりシャフトが回ってしまうことはないので安心です。
⑧ フレックスベルの中身を見てみたら…ビックリ！
「シャフトを回すだけで、重さを切り替えられる仕組み」はどうなっているのか。
プレートを全部台座から外して、シャフトの中身を見てみました。
シャフトを回してみると、「カチッ」と音が鳴りながら、鉄の棒が伸びてきました。
どうやら、らせん状のデコボコで、プレートを1枚1枚引っかけているようです。
ビックリしたのが、鉄棒は円柱の半分しかないこと。
こんなに細くて大丈夫か!?
耐久性にちょっと不安を感じました。
ですが、この形だからこそ、プレートをスムーズに引っかけているのでしょうね。
フレックスベルは、他にきちんと安全設計されていることがわかりました。
安全な理由は⑯に書きましたが、下のリンクをタップすると一気にジャンプできます。
※「安全な理由」までジャンプする
プレートは2種類の形があります。
- 丸型プレート（2㎏）
- 半月型プレート（1㎏）
フレックスベルは、半月型プレートによって2㎏刻みを実現しています。
シャフトを回すと、半月型プレートを引っかけるツメが本体から出てきます。
ツメが出ているときに、半月型プレートが引っかかる仕組みになっているわけですね。
じつは、半月型プレートには唯一のデメリットがあります。
下の記事を読んで、どんなデメリットなのかを知りましょう！
【実践法】フレックスベルを長持ちさせるためのコツ5選 ⑨ 「カチッ」という音が病みつきになる
他の可変式ダンベルには珍しい「シャフトを回す仕組み」。
重量変更が一瞬という機能面だけでなく、回し心地の気持ちよさも病みつきになります。
何度でも鳴らしたくなる「カチッ」という心地よい音。
これもフレックスベルでトレーニングする気持ちよさのひとつと言えるでしょう。
シャフトをしっかり回しきらないと、本体を台座から持ち上げることはできません。
回しきる前に、無理やり本体を持ち上げるとどうなるか。
シャフト内の鉄棒がゆがんで壊れるリスクが高まります。
私はある時、台座の上でもシャフトが回らないことがありました。
もしかして壊れた!?
冷や汗をかきましたが、じつは大丈夫でした。
台座の突起に本体の穴がしっかりはまっていなかっただけでした。
たまに、台座に置かれているプレートがズレているときもありました。
この状態だと、本体を台座にしっかりはめ込むことができません。
シャフトを回すときに注意すること。
本体が台座にしっかりはめ込まれているのを確認してから回す
今後も気をつけていきます。
シャフトが回らない原因を5つ発見！
「自分では気づかずにシャフトに負荷をかけている場合」もありました。
もちろん対策方法はあります。
下の記事を読んで、シャフトをボロボロにしないための知識を学びましょう！
もしかして故障？フレックスベルのシャフトがうまく回らない5つの原因と対処法 2年保証！送料無料！分割払い可能！
⑩ 開封直後は不具合を‟必ず”チェック
開封後はすぐに不具合をチェックしてください！
これは必須です！
「商品に不具合がある場合、商品到着後7日以内にご連絡ください」
たいていのショップでは、初期不良の返品交換に期限を付けています。
私が行った具体的なチェックリストは5つ。
- 保証書は入っている？
- 本体や台座に大きなキズはない？
- プレートは欠けていない？
- シャフトはスムーズに回る？
- 重量に誤差はない？
各kg数ごとの重量誤差を調べるのは面倒でした。
ですが、安心してトレーニングするためには測っておいたほうが絶対にいい。
実際、測ってみると誤差はありました。
⑪ フレックスベルの重さに誤差があった！
2個のダンベルをそれぞれ、2㎏から32kgまで体重計で測定しました。
| 本来の重さ | 買ったもの | 誤差 |
| 2kg | 2.6kg | 0.6 |
| 4kg | 4.3kg | 0.3 |
| 6kg | 6.5kg | 0.5 |
| 8kg | 8.2kg | 0.2 |
| 10kg | 10.4kg | 0.4 |
| 12kg | 12.1kg | 0.1 |
| 14kg | 14.2kg | 0.2 |
| 16kg | 15.9kg | -0.1 |
| 18kg | 18.1kg | 0.1 |
| 20kg | 19.8kg | -0.2 |
| 22kg | 21.9kg | -0.1 |
| 24kg | 23.6kg | -0.4 |
| 26kg | 25.7kg | -0.3 |
| 28kg | 27.5kg | -0.5 |
| 30kg | 29.6kg | -0.4 |
| 32kg | 31.3kg | -0.7 |
最大誤差は0.7㎏ありました。
正規代理店ライシンさんによると、「最大で約1㎏の誤差が生じます」とのこと。
つまり、私のフレックスベルは不良品ではないということですね。
2個目も測定してみましたが、1個目とほぼ同じ。
左右差はありませんでした。
正規品のフレックスベルですら誤差があるくらいです。
廉価版や類似品は、もっと誤差が大きいかもしれません。
正規品を選んでよかったと、ホッとしました。
重量誤差の大きさと左右差がトレーニングに及ぼす悪影響は2つ。
特に、左右差によるトレーニングへの悪影響はかなり深刻。
下の記事を読んで、重量誤差の危険性を理解しましょう！
【まさかの誤差0.7㎏!?】フレックスベルを体重計に乗せてみた結果… ⑫ 本体を台座に戻すのが難しい…
最初のうちは、本体を台座に戻すのが難しいと感じます。
プレート同士がぶつかり合って、うまくはめ込むことができません。
慣れてくると、スムーズに入れられるようになりました。
…と思いきや、それは軽い重量の話。
重たい重量になればなるほど、戻すのが難しくなります！
私の場合、20㎏以上の重さになると、戻すのにかなり神経を使います。
台座の突起部分を折ってしまわないように、ゆっくり戻すことが大切ですね。
じつは、本体を台座と平行にして戻すのはダメ。
平行だと入れにくく、プレート同士がガチャガチャとぶつかります。
下の記事を読んで、台座にスムーズに戻すコツをつかみましょう！
【超簡単なコツ】フレックスベルを台座に戻すのが難しいときの入れ方 ⑬ 私が買ったフレックスベルは‟偽物”？
正規代理店のライシンさんによると「類似品」が出回っているそうです。
もし自分のフレックスベルがコピー品だったらショックですよね。
でも、ご安心を。
本物かどうかを確かめることができます。
あなたが注文したフレックスベルの販売元が正規代理店かどうかを確認しよう！
フレックスベルは、スウェーデンのNUO社が開発したダンベル。
海外製品なので、正規代理店でしか売れません。
NUO社の公式サイトに正規代理店リストが公表されています。
NUO社の公式サイトに載っている正規代理店
- Motions（2022年10月掲載！）
- ライシン
- YOCABITO（旧eSPORTS）
- Bodytech（Amazon限定ブランド）
- Sporting Goods Plaza
- レバレッジ（VALX）
この6つのショップが売っているレックスベルは、間違いなく「正規品」。
しかし、この6つの正規代理店以外で、フレックスベルを売っているショップがあります。
NUO社の公式サイトに載ってないショップ
Motions（2022年10月掲載！）- Mad Bull
- TOP FILM
- 東急スポーツオアシス
これらのショップが売っているフレックスベルは、偽物や類似品なのか…。
どうやら、そうではないようです。
「正規品である」といえる
東急スポーツオアシスはフィットネス業界において有名企業。
偽物を販売するとは思えません。
実際、モーションズさんに問い合わせてみたところ…
NUO社の公式サイトに掲載してもらうように要望を出しています。
ですが、NUO社側がまだ対応していない状況です。
※2022年7月時点
東急スポーツオアシスさんに問い合わせてみたところ…
当店のフレックスベルは正規品となっております。
※2022年7月時点
つまり、NUO社の公式サイトが最新の情報ではない
Mad BullやTOP FILMは商品ページに「正規販売代理店証明書」を載せています。
さすがにこれは偽物ではないでしょう。
- NUO社の公式サイトに載っているショップは、完全に「正規品」
- 載っていないショップでも「正規販売代理店証明書」が確認できれば「正規品」
私は、Motionsさんで‟32㎏2㎏刻み”を買いました。
決め手は、問い合わせしたときの返信の早さと丁寧な回答をしてくださったこと。
Motionsさんなら信頼できると思いました。
Motionsさんはどこのショップより安い傾向があり、よく在庫切れになります。
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特に中古品は偽物に注意。
7つのチェックリストを確認してから買うことをおすすめします。
下の記事でチェックし、だまされないように選びましょう。
【よくある質問】フレックスベルの偽物の簡単な見分け方とは ⑭ フレックスベルが壊れる原因が判明！
フレックスベルのシャフトを回すために重要な「重量調節機構」。
故障すると、シャフトが回らなくなったり、鉄棒がうまく伸び縮みしなくなります。
鉄棒が正常に伸び縮みしないとどうなるか。
プレートをうまく引っかけられず、トレーニング中に落下するリスクが高まります。
ぶつけたり、衝撃を与えないように注意が必要。
特に、重量調節機構はプラスチックでおおわれているので気をつけましょう。
私は時々、本体のプレートを突起部分に「ゴツン！」とぶつけてしまうことがありました。
台座の突起部分は細いので、勢いよく当たったときはヒヤッとしましたよ…
万が一、突起部分が折れてしまったら、台座を買い直す必要があります。
ゆっくり丁寧に戻すことが大事ですね。
フレックスベルが故障した場合、保証を使って交換できるかも。
ただし、使用中の故障は認められるかわかりません。
でも大丈夫。
保証対象外のときの対処法はあります。
下の記事を読んで、故障に対する不安をなくしましょう！
フレックスベルが壊れた！返品交換や修理の手順と保証対象外の対処法 ⑮ これって不具合なの？
最大重量の32㎏を持ち上げようとしたとき、台座が浮いてしまいました。
「もしかして台座の不具合か?」と思いましたが、不良品ではなさそうです。
原因は、「台座が軽すぎ問題」
台座にプレートが残っている状態であれば、浮くことはありません。
プレートが重りの代わりになってくれるからです。
最大重量32㎏のときは、プレートが台座にひとつも残りません。
結果、軽い台座が本体と一緒にくっついてくるのです。
対策法は２つ。
- 台座を足で踏みながら32㎏を持ち上げる
- 専用スタンドを買って台座を固定する
私は、台座を足で踏みながら持ち上げています。
今のところ、持ち上げにくいと感じることはありません。
ですが、普通に持ち上げたいというのが正直なところですね。
専用スタンドを買うのは、少し考えたほうがいいです。
私が買わなかった理由は、㉖「専用スタンドの注意点」に書きました。
㉖「専用スタンドを買うときの注意点」まで読み飛ばす
フレックスベルで起こりうる故障や不具合を知っておくことは大切。
安心してトレーニングに集中できるようになるからです。
下の記事を読んで、前もって故障や不具合の種類を知っておきましょう！
【必ず確認】フレックスベルの故障・不具合一覧と対処方法 ⑯ フレックスベルは本当に「危ない」のか？
Amazonのレビューを見てみると、気になる点が2つありました。
- プレートの角が鋭くて痛い
- プレートが外れて落ちてきそう
実際にプレートの角を触ってみると、確かに鋭く感じます。
ですが、トレーニング中にプレートの角が体に当たったことは、ほとんどありません。
「プレートの角が痛そう…」と心配しなくても大丈夫！
トレーニングを続けていくうちに、不安は自然と消えていきました。
「プレートが外れて落ちてきそう」という心配は、私も一番気になるポイントでした。
しかし、構造上、外れ落ちることはありません。
理由は、2つ。
- プレート同士がしっかり噛み合っているから
- 鉄棒でプレートをしっかり引っ掛けているから
外れて落ちそうな気がするのは、プレートに「かたまり感」がないから。
実際にトレーニングしてみると、「カチャカチャ」と音が鳴ります。
この「カチャカチャ音」が、プレートが外れる不安をあおるのだと感じました。
ですが、心配ご無用。
私は毎日トレーニングしていますが、外れる気配は全然ありません。
注文前の大きな不安は、実際に使ってみるとちっぽけな不安でした
フレックスベルに対する不安は、気にしなくても大丈夫。
信頼性を裏付ける世界的に大きな実績もあります。
下の記事を読んで、安全性を理解し、不安を無くしましょう。
「フレックスベルは危ない」と使用者の私が感じてしまった2つの理由 ⑰ フレンチプレスをやってみた結果…
フレックスベルは、上腕三頭筋を鍛えるフレンチプレスと相性が良くありません。
実際にやってみて感じた不安は、2つ。
- プレートの角が首に当たる
- プレートが外れそうで不安
フォームが乱れて、首の裏側にプレートが当たると痛いです。
ケガを防ぐためにも、代わりの種目をおすすめします。
フレックスベルは、安全設計。
プレートが外れて落ちるということはありません。
ですが、それはダンベルが横向きの場合です。
縦向きにすると、「プレートが外れそう」とハラハラしました…
縦向きにすると、重力によってプレートを支える部品に負荷がかかります。
重たい重量のときや縦向きにしている時間が長いほど、不安は大きくなりました。
ハンマーカールのように、縦向きにする時間が短い種目は大丈夫だと感じました。
オンザニーも、重力を太ももで受け止められるので大丈夫です。
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⑱ フレックスベルで起こりうる3大事故
フレックスベルは、安全設計。
それでも、万が一の事故には注意しなければなりません。
フレックスベルで起こりうる事故は3パターン。
- 機能的事故
故障が原因で起こる事故 - 過失事故
自分の不注意で起こる事故 - やむを得ない事故
自分で対処するには限界がある事故
機能的事故の場合。
シャフトを強引に回したり、強い衝撃が加わることによる故障が原因。
プレートが外れてしまい、足に落としてケガをする危険性があります。
過失事故の場合。
実力以上の重量を無理やり持ったり、プレートの角が勢いよく体に当たることなどが原因。
足に落としたり、肌を傷つける危険性があります。
やむを得ない事故の場合。
手汗でシャフトから手がツルッとすべったり、握力が限界を迎えてしまうことなどが原因。
フレックスベルを足に落とす危険性があります。
私がよくやる失敗で、ヒヤリとしたことがあります
私は、セット終了後にフレックスベルを足元に置きます。
そのときに、疲労でふらついてしまうことがよくありました。
結果、足元に置くつもりが、足の指に当たって痛い思いをするハメに…。
つまらないことでケガをしないように、注意が必要ですね。
⑲ 10個のデメリットを発見！
私がフレックスベルでトレーニングして、感じたデメリットは10個。
特に気になったデメリットは3個ありました。
- 台座に戻すのが難しい
- 重量が足りなくなるかも
- 耐久性に不安
「台座に戻すのが難しい」は、⑫でお伝えしました。
32㎏では、重さが足りなくなるかも…
足の筋肉のような「大筋群」では、32㎏以上でトレーニングできそうな気がしました。
力こぶや二の腕のような「小筋群」は、重さは足りると感じました。
フレックスベルの耐久性は少し心配…
重量調節機構は、プラスチックでおおわれています。
強い衝撃が加わると、簡単に割れてしまうかもしれません。
故障に気をつけながらのトレーニングは、少しストレスを感じました。
⑳ 2㎏刻みを選ばないと‟後悔”する理由
2㎏刻みのほうが4㎏刻みより、圧倒的に使い勝手がいい。
- 2㎏刻みのほうが、重さを細かく調節できる
- 2㎏刻みのほうが、シャフトが細くて握りやすい
4㎏刻みは、1段階重くするだけで、急激な重さの変化を感じます。
「うわっ、重っ!?」と驚くほどです。
重量調節数が少ないとどうなるか。
自分に合った重さでトレーニングできない
2㎏刻みは、細かく重量調節できます。
今の自分のレベルに必要な重さにピッタリ合わせやすくなります。
4㎏刻みは、自分にとって丁度いい重さに合わせにくい。
もうちょっと軽ければ（重ければ）いいのに…
違和感を持ちながらトレーニングするハメになります。
2㎏刻みは、シャフトの太さが3.2㎜。
4㎏刻みは、3.5㎜。
たった0.3㎜の差でも、実際に握ってみると太さの違いがよくわかります。
シャフトが太いと、握力が疲れやすくなります。
つまり、鍛えたい筋肉より先に握力が限界を迎えてしまうのです。
鍛えたい筋肉にはまだ余力があるのに、セットを終えなければならなくなる…。
当然、トレーニング効果も小さくなってしまいます。
2㎏刻みと4㎏刻みの価格差は、1万円。
ですが、使いやすさは圧倒的に2㎏刻みのほうがいい。
フレックスベルは長く使うもの。
目先の安さよりも、気持ちよくトレーニングできる使いやすさを重視すべきです。
4㎏刻みが及ぼす「トレーニングへの悪影響」は2つあります。
下の記事を読んで、いかに2㎏刻みが使いやすいかを知りましょう！
フレックスベル（FLEXBELL）とヌオベル（NÜOBELL）の違いとは。2㎏刻みと4㎏刻みはどっちがいい？ ㉑ ±表記がなかったら‟超”不便でした
フレックスベル2㎏刻みは、±表記があります。
これが地味に助かるのです。
セット間のインタバールで疲れてフラフラのとき。
「はぁ、はぁ…」と息が上がって、頭も働きません。
そんなときに±表記があると、頭を使わずに次の重さを設定できます。
シンプルで直感的。
フレックスベルの予想外のメリットに大満足です！
残念ながら4㎏刻みには±表記がありません。
どっちにシャフトを回せば重くなるか（軽くなるか）迷ってしまいます。
疲れているときはストレスになりますし、超不便ですよね。
だからこそ、絶対2㎏刻みを選びましょう。
2年保証！送料無料！分割払い可能！
㉒ 世紀の大発見！ストレスをゼロにするグリップの回し方
これは私のこだわり。
フレックスベルを置くときは、それぞれの＋表記を内側にします（外側でもOK）。
両手をしぼるようにシャフトを回すことで、重さの切り替えがラクになります。
±表記を同じ向きにそろえてしまうと、シャフトを同じ方向に回さなくてはなりません。
これがかなり窮屈で回しにくく、ストレスを感じます。
フレックスベルを実際に使ったからこそ発見できた、自分なりのアレンジ。
気持ちよくトレーニングできるようになりました。
㉓ グリップは握りやすいけど…
フレックスベルの3.2㎜のシャフトは、数ある可変式ダンベルの中でも細いです。
私の手は小さいほうですが、「太くて握りにくい」とは感じませんでした。
シャフトはローレット加工で、すべり止め効果バツグン。
素手で握っても、チクチク痛いということはありません。
ですが、ひとつだけ気になった点がありました
夏場のトレーニングは、手汗をかきやすいですよね。
手汗をかいた状態でシャフトを握ると、ツルッとすべりそうな感じがします。
結果、ギュッと強く握ってしまい、握力が疲れてしまいました。
手汗対策として、トレーニンググローブを着けてみました。
その結果、シャフトから手がすべることが無くなり、握力疲れの不安も消えました。
嬉しい誤算もありましたよ！
グローブを着けているほうが、素手よりも力を発揮しやすくなったのです。
すべり止め効果が増し、安定したフォームで動かせるようになったからだと感じています。
握力疲労は、3つのアイテムで解消できます。
下の記事を読んで、握力に対する不安を吹き飛ばしましょう！
フレックスベルのシャフトが太すぎる?握力対策アイテムTOP3 ㉔ オンザニーしたら‟違和感”があった…その正体とは？
フレックスベルは、確かにオンザニーしやすい。
ですが、太ももに乗せたときに、違和感がありました。
違和感の正体は…。
プレートの表面は完全な平らではない
- 2㎏～28㎏は、段差あり
- 30㎏・32㎏は、完全な平ら
2㎏～28㎏の表面に段差があるのは、プレート同士をかみ合わせるための構造上の理由。
30㎏・32㎏は一番外側のプレートなので、表面に段差はありません。
安心してください。出っ張りは痛くありません！
プレートの表面に段差があっても、痛みはありません。
太ももに乗せたときに不安定になることもないので、ご安心を。
じつは、出っ張りよりも問題なのが、くぼんだ部分。
オンザニーしたときに角度が悪いと、くぼみ部分が太ももに食い込みます。
重たい重量のときは特に痛いので、対策が必要ですね。
じつは、痛くならないオンザニーをするための3つのポイントがあります。
下の記事を読んで、オンザニーに対する不安と痛みを取り除きましょう！
【悲報】フレックスベルでオンザニーしたらめっちゃ痛かった件 ㉕ ‟カチャカチャ音”は大きくないが‟別問題”が発生した
家トレで気になるのは、騒音トラブル。
隣人に「うるさい！」と言われたらイヤですよね…
フレックスベルは、「カチャカチャ」と音が鳴ります。
結論から言うと、「音は全然気にしなくていいレベル」。
私は実際に、スマホのデシベル測定アプリでカチャカチャ音を調べてみました。
結果、40~50デシベルでした。
40~50デシベルは、静かな事務所や、図書館の静けさと同じレベル。
カチャカチャ音は全く問題ありませんね。
それよりも問題だったのは、フレックスベルを台座に戻すときの音。
「ドスン！」と戻すと60デシベル、「静かにそっと」戻すと50デシベルでした。
60デシベルは、普通の会話や静かな乗用車と同じ大きさ。
気になる人は、うるさいと感じるかもしれませんね。
台座に戻すときの「ドスン音」だけでなく、振動もかなり気になりました。
夜遅い時間帯にトレーニングするときは、ゆっくり戻しましょう。
台座戻すときの振動には要注意です。
私は、「ドスン！」という音ではなく、振動にかなり気を配っています。
下の記事を読んで、実際にどのくらいの音と振動がするのかを動画で確かめましょう！
騒音トラブル!?フレックスベルの音はうるさいのかデシベルを調べた結果… ㉖ 専用スタンドを買う人は‟ここ”に気をつけて！
私は、専用スタンドは買いませんでした。
その理由は、3つ。
- 重たい重量を扱う機会が少ないから
- 価格が1万円以上するから
- 部屋が6畳しかないから
私のように、予算が足りなかったり、初心者の人は「今は」買わなくていいでしょう。
必要だなと思ったら、買い足せばOK。
スタンドが必要な人は、「腰に不安がある人」。
床置きだと、腰を曲げてフレックスベルを持ち上げなければなりません。
万が一、腰痛になったらトレーニングどころではなくなります。
もうひとつ、スタンドの必要性を決める見落としがちな基準があります。
それは「身長」です。
- 身長が165㎝未満は、スタンドは不向き
- 身長が170㎝以上は、スタンドが使いやすい
低身長な人は、スタンドが高く感じます。
肘を大きく曲げて、腕の力に頼りながらフレックスベルを出し入れするのは超大変。
高身長な人は、足の踏ん張りと全身の力を使って出し入れすることができます。
肘も大きく曲げる必要がないので、負担がかかりません。
スタンド選びに「身長」は意外と見逃しがち。
あくまで目安ですが、選ぶ基準に必ず入れましょう。
あなたのフレックスベルの「出し入れパターン」はどっち？
専用スタンドには、H型とI型があります。
どちらを選ぶべきかは、あなたの「出し入れパターン」によって違います。
下の記事を読んで、あなたと相性のいいスタンドを選びましょう！
フレックスベルのスタンドはH型 I型どっちがいい？結論、今はまだ決めなくていい 2年保証！送料無料！分割払い可能！
㉗ 使ってみて「あぁ…やっぱりな」と思ったこと
フレックスベルと一緒に買って正解だったグッズが3つあります。
- 姿鏡
- トレーニングマット
- 筋トレ本
一番必要なのは「姿鏡」。
筋トレはフォームがとても重要です。
フォームが悪いと、ケガをしたり、鍛えたい筋肉に刺激が入らなくなります。
姿鏡があれば、フォームチェックができて、乱れたフォームに気づけます。
できれば横幅がある姿鏡がいいですが、すでに家にあるものを使うのもアリでしょう。
私はニトリで買った一般的な姿鏡を使っています！
「マット」も買うべき。
フレックスベルは重いので、床に跡がついてしまいます。
ダンベルトレーニングは1枚あれば十分。
せまいと思っても、大丈夫です。
フレックスベルの台座は軽いので、自分の好きな場所に移動させることができます。
（※台座に本体を乗せていない状態に限ります）
フォームは本当に大事。私はよく肩をケガしました…
筋トレ本は、正しいフォームを身につけるために必要。
フォームが崩れると、簡単にケガをします。
ダンベルトレーニングでは、肩のケガがよく起こりがち。
正しいフォームの解説が書かれている本をおすすめします。
じつは、注文後にやるべきことは3つあります。
下の記事を読んで、気持ちよくトレーニングできる環境を整えましょう！
まだ間に合う！フレックスベルを注文した後にやるべきチェックリスト3選 ㉘ モチベーション爆上がりのグッズ発見！
宅トレでは、「トレーニング効果を得ること」よりも、難しいことがあります。
それは、筋トレを「続けること」。
やる気が下がらないようにするには、どうしたらいいか…。
気持ちよくトレーニングできる環境を作ってみよう！
快適にトレーニングできれば、イイことだらけ。
- トレーニングを日常の一部にできる！
- 体の変化を実感できるようになる！
- トレーニング効果が得やすくなる！
私は今後、気持ちよくトレーニングするための快適グッズを買う予定です。
今、目をつけているグッズは3つ。
- 「寝っ転がる」から始まる筋トレグッズ
- さようなら、「ぬるいプロテイン」
- 「めんどくさい」が消えるシューズ
キャッチフレーズは私が考えましたが、どれも興味をそそるグッズです。
㉙ フレックスベル40㎏が欲しい人向けのダンベル発見！
中上級者にとって、フレックスベルに足りないもの。
それは「重さ」です。
フレックスベルの最大重量は36㎏。
トレーニングしていくうちに重さが足りなくなりそう…
そんな口コミもチラホラあります。
ですが、重量不足が不安なあなたに良い知らせがあります。
じつは、最大重量が41.5㎏でフレックスベルと同じ機能を持つダンベルが発売されました。
その名は「PROVERBELL プロバーベル」。
驚くべきは、重量調節の数。
1.5㎏刻みで26段階も調節できるのです。
フレックスベルは2㎏刻みですから、かなり細かく重さの設定ができます。
まさに「フレックスベルの進化系」ですね。
しかし….。
プロバーベルには大きな欠点があります。
欠点のせいで、思うようにトレーニングできない人も出ているようです。
下の記事を読んで、どんな欠点なのかを確認しましょう！
とうとう発売！「プロバーベル41.5㎏」はフレックスベルを超えた可変式ダンベル ㉚ 口コミは信用できない？それなら‟この情報”を見よ！
フレックスベルのレビューは、高評価だらけ。
この評価は、本当に信じていいのだろうか…？
私は疑っていました。
しかし、今では「高評価で間違いない」と私は断言できます。
その理由は2つ。
- 私が実際に使って、気持ちよくトレーニングできたから
- 海外の3つのアワードに選ばれたから
海外のアワードは、以下の3つです。
- 2021年
メンズヘルスフィットネスアワード - 2022年
メンズヘルスホームジムアワード - 2022年
ベストルックスアジャスタブルダンベル
日本だけでなく、海外でも認められた事実があります。
フレックスベルの信頼性は、グンと跳ね上がるでしょう。
レビューや口コミだけを見て、注文しないでください！
フレックスベルのあらゆる情報を「たくさん集めること」が重要です。
時間がないあなたは、下の記事を読んで、手っ取り早く情報を手に入れましょう！
手っ取り早くわかる！可変式ダンベル「フレックスベル」とはどんなダンベル？ ㉛ ‟ここ”に置いたら絶対ダメ！
私は最初、フレックスベルを壁ぎわに置いていました。
邪魔にならないし、部屋の見栄えが良くなるからです。
ですが、いざトレーニングしてみると、壁ぎわに置くのはダメでした。
重量変更のときに、壁ぎわまで持ち運ばなければなりません。
さらに、重さの切り替えが窮屈でした。
気持ちよくトレーニングできない…
フレックスベルは、「重量変更の早」さと「快適さ」が売り。
壁ぎわに置くと、せっかくのメリットが台無しになります。
フレックスベルを置くのは、どこがピッタリか。
スッと取り出すことができ、生活の邪魔にならない場所
私の部屋の環境を見渡してみました。
㉜ もっとも使いやすい場所は‟ここ”だった！
私は、パソコンデスクのとなりに、フレックスベルを置きました。
この場所に置くメリットは、2つ。
- 姿鏡の前に置く
→ 後ろに数歩下がるだけで、トレーニングできる - 作業場所のとなりに置く
- → いつでも気軽にトレーニングを始められる
ポイントは、「私の動く範囲」がせまくなる場所に置くこと！
気が向いたときにスッと手に取ることができ、持ち運びも最小限で済みます。
私の部屋は6畳で、いろいろな物が置いてあります。
ですが、置き場所を工夫すれば、せまい部屋でものびのびとトレーニングできます。
㉝ あの時、早く決断すべきだった…
私は、フレックスベルを買おうか迷い続けました。
その期間、なんと1年2か月。
何度も注文ボタンを押す寸前までいきました。
ですが、最後の一押しができませんでした。
それがいけなかった。
私が悩んでいるうちに、フレックスベルの価格が上がってしまったのです。
32㎏2㎏刻みの一番安い時期は、5,9800円。
私が買った時期は、68,000円に値上がりしていました。
フレックスベルは海外製品なので、価格変動が激しく起こります。
安い時期に買っておけばよかった…
もっと早く決断しておけば、浮いたお金で他のトレーニンググッズが買えたはず。
かなりガッカリしました。
私みたいに後悔したくないあなたは、早速注文しましょう。
正規代理店Motionsさんは‟32㎏2㎏刻み”を売っています。
他のショップより安く人気なので、よく品切れになっていますよ。
お金が心配でも大丈夫。
クレジット決済なら、最大24回払いまで分割払いできますよ！
今の在庫が無くなったら、いつ再入荷するかわかりません。
買うチャンスを逃したくないあなたは、早速注文しましょう！
下のボタンをクリックするとMotionsさんの注文ページに移ります。
2年保証！送料無料！分割払い可能！
買う決断を少しでも早めるための3つのポイントがあります。
下の記事を読んで、少しでも早く注文できるようになりましょう！
フレックスベルの価格にビビっているといつの間にか値上げされた！買いどきを逃さないために必要な3つのこと ㉞ Amazonのタイムセールで起こった恐怖の出来事
私は、Amazonのタイムセールのときに、勇気を出して注文ボタンを押しました。
注文が完了したのは、タイムセール終了1時間前。
なんとか買えてにホッとしながら、何気なく商品ページに戻ってみると…。
在庫がどんどん減っていってる!?
私が買ったときは、在庫数が残り24個でした。
それが、3分もたたないうちに「品切れ」になってしまったのです。
私の決断が「あと3分遅かったら買えなかった」と思うと、ゾッとしました。
他の人も最後まで悩んでいたんだろうなぁ…
私と同じ状況だった人が多かったことを知り、苦笑いしました。
フレックスベルは人気商品。
在庫切れになる前に早く決断することが大事ですね。
フレックスベルを納得して買うための3つの手順を示したロードマップを作りました。
下の記事を読んで、買う決断を早めましょう！
【2023年最新】フレックスベルを損せずに買うためのロードマップ ㉟ フレックスベルを安く買うコツ
フレックスベルを売っているショップは、たくさんありすぎ。
どこで買うのが一番安く買えるのか、わかりにくいのが現状です。
買った後に、もっと安いショップがあったことを知ると、損した気分になりますよね。
しっかり、価格をリサーチして、あなたが欲しいフレックスベルを選びましょう。
私は毎月、フレックスベルの価格をチェックしています。
下の記事を読んで、あなたが欲しいフレックスベルの最安値を調べましょう！
【2024年12月最新】フレックスベルを安く買える正規代理店一覧表 さて、36個目は下記の「フレックスベルおすすめの正規代理店」の紹介です。
フレックスベルを買うなら、圧倒的に正規代理店ライシンがおすすめです。
おすすめする理由は、以下の3つ。
- 日本での販売実績がNo.1だから
- フレックスベルの種類が豊富だから
- アマゾンポイントがたくさんもらえるから
正規代理店ライシンが取り扱っているフレックスベルシリーズの販売台数が、ついに55,000台を突破！（※2023年9月時点）。
フレックスベルの開発元であるスウェーデンのヌオー社から直々に、日本一の販売実績を誇る「ベストセラー賞」を受賞しています。
つまり、ヌオー社お墨付きの正規代理店で品質も確かなものなので、安心して注文できるということですね。
取り扱っているフレックスベルの種類も豊富。
20㎏2㎏刻み、32㎏2㎏刻み、36㎏2㎏刻みや、専用スタンド、単体パーツも売っています。
保証も1年あるので、故障の心配をせずにトレーニングに集中できます。
フレックスベルのプレートを取り付けられる「専用バーベルシャフト」の販売も始まりました。
ダンベル種目だけでなく、バーベル種目も行えるようになったので、大筋群から小筋群まで全身を効率的に鍛えることができるようになりました。
Amazonでの注文は、かなりお得です。
ライシンのフレックスベルを、ほぼ毎週末（土日）に行われているAmazonダブルポイント祭りで買うと、Amazonポイントが他の正規代理店よりも、かなり多くもらえます。
どのくらいもらえるかは、下のタブをタップしてください。
（2024年10月5日（土）～10月6日（日）のセールにて）
タップすると、Amazonページで獲得ポイントを確認できます ↓
※今回のセールは終了しました。
>> 36㎏2㎏刻み → 4,240ポイント
>> 32㎏2㎏刻み → 3,740ポイント
>> 20㎏2㎏刻み → 2,820ポイント
>> Amazonで正規代理店ライシンのフレックスベルを注文する
※ダブルポイントは定期的（おもに土日）に行われます。
ぜひ、正規代理店ライシンのフレックスベルは、Amazonで注文しましょう。
フレックスベルは、人気商品。
買おうか悩んでいる間に、品切れになる可能性もあります。
チャンスを逃したくないあなたは後悔する前に今すぐ注文しましょう！
フレックスシリーズ累計販売台数55,000台突破！
日本での販売実績NO.1！
>> Amazonで正規代理店ライシンのフレックスベルを注文する
正規代理店Motionsでは、“36㎏2㎏刻み”と“32㎏2㎏刻み”で、カラーがオールブラックのFLEXBELLが販売中です。
下のボタンをクリックして、早速チェックしましょう！
この記事があなたの参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
超おすすめ！あなたに合った安くて魅力的な可変式ダンベルが見つかる！
【2024年厳選】可変式ダンベルおすすめ21選。初心者から上級者まで使える人気モデルを一気に紹介
必見！フレックスベルの情報を手っ取り早く集めよう！
手っ取り早くわかる！可変式ダンベル「フレックスベル」とはどんなダンベル？
損回避！フレックスベルを買う寸前に確認したほうがいい事とは…
ポチるの待った！フレックスベルを買う前にチェックすべき最終リスト13選