徹底比較!フレックスベル新型2㎏刻みと旧型4㎏刻みはどっちがいい?

※本記事はプロモーションを含みます

あなた
あなた

フレックスベルは2㎏刻み4㎏刻み、どっちを選ぶべき?

論から言います。
絶対、‟2㎏刻み”を選びましょう。

4㎏刻みは、トレーニング中に大きなストレスを感じます。
気持ちよくトレーニングできないのは、イヤですよね。

2㎏刻みと4㎏刻みでは、何が違うのか。
4㎏刻みは、トレーニングにどんな‟悪影響”を及ぼすのか。

これらを徹底解説します。
最後まで読んでみてください。

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この記事を読むとどうなる?

2㎏刻みと4㎏刻みの違いを理解し、どちらを選ぶべきかを迷わずに決めることができる

ハギ
ハギ
  • 大学院で運動生理学を研究
  • 全米ストレングス&コンディショニング協会認定元パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
  • ベンチプレスをたった1年2か月でMAX75㎏から120㎏に上げた実績

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フレックスベル2㎏刻みと4㎏刻みの違いがトレーニングに及ぼす影響

(はたしてどちらが使いやすいでしょうか)

 2㎏刻みと4㎏刻みの大きく違う点は3つ。

  1. 重量変更調節の数
  2. シャフトの太さと長さ
  3. 価格

① 重量変更調節の数が違う

2㎏刻みのほうが4㎏刻みより‟細かく”重量調節できる。

トレーニングへの影響 ①

  • 4㎏刻みは重量幅が大きすぎて、自分に合った重さ”を見つけられない

効率よく筋肉を鍛えるには、‟今の自分のレベルに合った重さ”でトレーニングすることが大事。

2㎏刻みは、細かく重量調節ができます。
今の自分にとってちょうどいい重さを見つけやすいので、筋肉に十分な刺激を与えられます。

4㎏刻みは、重量変更幅が大きすぎ。
今の自分に必要な重さに合わせることが、ほぼできません。

一段階重さを上げるだけで、4㎏も重くなるのは致命的。

あなた
あなた

うわっ!こんなに重くなるの⁉

急激な重さの変化に、かなりビックリするはず。

いきなり4㎏重たくなると「挙げられる回数」も激減します。
私も実際、色々な種目で回数が減りました。

ハギ
ハギ

8㎏では10回挙げられたのに、12㎏はたった4回しか挙げられなかった

自分の力のなさに絶望して、やる気が下がることもよくありました。

ハギ
ハギ

ちなみに、2㎏刻みでも重さの変化を強く感じますよ

たった2㎏重くなるだけで、「ズシっ」と重くなった感触がありました。
4㎏刻みほどではないですけどね。

トレーニングへの影響 ②

  • 4㎏刻みはダイヤル変更の「±表記」がないので、シャフトを回す方向をよく間違える
(写真:2㎏刻みは重量変更が直感的にできる)

2㎏刻みは±表記があり、「シャフトをどちらに回せばいいのか」が一目でわかります。
何も考えずに重さを切り替えられるのは、地味にありがたい。

4㎏刻みは、±表記がありません。

あなた
あなた

シャフトをどっちに回せば重くなるんだっけ?

重さを切り替えるときに混乱しがちです。

トレーニング中の疲れているときにモタつくと、かなりイライラします。
結果、ストレスがたまり、トレーニングに集中することができなくなります。

まとめると…
  • 4㎏刻みは、重量変更調節の数が少なく、自分のレベルに合った重さを見つけにくい。
  • ±表記もないので、重量切り替えにモタついてイライラする。
  • 細かく重量調節ができ、±表記で直感的に重量変更できる‟2㎏刻み”のほうが使いやすい。

② シャフトの太さと長さが違う

2㎏刻みのほうが4㎏刻みよりシャフトが‟細くて長い”

トレーニングへの影響 ①

  • 4㎏刻みはシャフトが太くて短いので、握力が疲れやすい

2㎏刻みのシャフトの太さは32㎜
4㎏刻みは35㎜
4㎏刻みのほうが3㎜太いですね。

数字で見るとわずかな差。
ですが、握った感触は「4㎏刻みのほうが太い」とハッキリ感じます。

シャフトが太いと、ギュッと握る力が強くなりがち。
握力を余計に使うことになり、疲労が溜まりやすくなります。

シャフトの長さは、4㎏刻みのほうが2㎏刻みより0.5㎝短い。
シャフトが短いと、パワーグリップなどが巻きにくくなります。
巻きにくいと不快に感じ、ストレスが溜まってしまいます。

トレーニングへの影響 ②

  • 鍛えたい部位より先に握力が限界をむかえる

筋肉に刺激をしっかり与えるために重要なこと。
それは、鍛えている部位を‟意識”しながらダンベルを動かすことです。

シャフトが太いせいで、握力がひどく疲れるとどうなるか。
ダンベルプレスを例に考えてみましょう。

ダンベルプレス開始!

  ↓

大胸筋を意識して回数をこなす

  

握力が疲れてくる

  

意識が握力に移る

  

大胸筋より先に握力が限界をむかえる

  

大胸筋への刺激が小さくなる

握力が疲れてくると、意識が大胸筋から握力に移ってしまいます。
結果、大胸筋への刺激が弱まります。

ハギ
ハギ

まだ大胸筋には余力があるのに、握力が疲れて回数がこなせない

シャフトが太いと握力が疲れやすくなる。
結果、トレーニング効果が小さくなるということですね。

ちなみに、2㎏刻みでも、回数をこなしていくうちに、握力がけっこう疲れますよ。

ハギ
ハギ

私の場合、セット後半は握力疲労との戦いになるくらいです

もしシャフトが太かったら、もっと早い段階で握力に意識を持っていかれたでしょう。

まとめると…
  • 4㎏刻みは、シャフトが太く、握力が疲れやすい
    結果、鍛えたい部位より先に握力が限界をむかえてしまう。
  • シャフトの長さも短い
    パワーグリップなどが巻きにくく、ストレスが溜まる。
  • 2㎏刻みは、シャフトが細くて長い
    握力はセット後半になるにつれて疲れてくるが、4㎏刻みほどではない。
    握力対策グッズも簡単に着けられる。

③ 価格が違う

(※価格変動があります。フレックスベルの最安値情報はこちら)

2㎏刻みが新型、4㎏刻みが旧型。
当然、2㎏刻みのほうが価格が高くなります。

新旧モデルの価格差が、1万円(※2022年当時)

あなたにとって、1万円の差は高いですか?安いですか?
あなたがフレックスベルに求める‟価値”を、今一度考えてください。

あなた
あなた

1万円浮いたら、他のトレーニング器具が買える

本当にそれでいいのでしょうか?

あなた
あなた

2㎏刻みのほうが絶対に使いやすいよなぁ

「価格の安さ」をとるか、「使いやすさ」をとるか。

あなた
あなた

そもそも、なんでフレックスベルで筋トレするんだっけ?

ゴリマッチョになりたいですか?
細マッチョですか?
活力みなぎる毎日を過ごすためですか?

あなた
あなた

「筋肉をつけたい」というのは明らか。

どちらにせよ、筋トレは続けなければ意味がない!

フレックスベルは高価。
買って‟後悔”だけは絶対にしたくありませんよね。
だったら迷わず、「2㎏刻み」を選びましょう。

4㎏刻みは、トレーニングに対する‟悪影響”があります。
「自分に合った重さを見つけにくく、握力も疲れやすい」
2㎏刻みなら、4㎏刻みの悪影響を取り除いてくれます。

まとめると…
  • 4㎏刻みより2㎏刻みを選ぶべき
  • 目先の利益よりも、長い目で見て考えよう!
  • 1万円で、「無期限の快適さと使いやすさ」を買う価値があります!

価格の安さを重視したいあなた。
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(写真:たった1秒で重さを変えられるので、トレーニング時間が短縮できます!)

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  • 日本での販売実績がNo.1だから
  • フレックスベルの種類が豊富だから
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つまり、ヌオー社お墨付きの正規代理店で品質も確かなものなので、安心して注文できるということですね。

フレックスベルの種類が豊富だから選びやすい!

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この記事があなたの参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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